Comenzando un nuevo ciclo

Cuando tan solo quedan unos pocos días para que termine el último mes del año, llega el momento de echar la vista atrás y repasar brevemente mi actividad como preparador físico, en  pocas palabras pienso que lo más destacado es que he podido ayudar a mucha gente a mejorar su salud y lo más importante, ellos mismos han aprendido como mantener esas mejoras y aumentarlas hasta cierto punto.

Como en otras ocasiones he tenido la satisfacción de conocer todo tipo de personas:

-  Quienes quieren iniciarse en el deporte para mejorar su salud sin cometer las equivocaciones de los neófitos que pueden llevar a lesiones y agujetas: es muy importante tener paciencia con los resultados, seguramente no van a tardar mucho en llegar unas buenas sensaciones pero lo malo es que antes de que eso ocurra habrá que pasar por las malas, las que nos van a poner en nuestro lugar y nos harán saber que realmente no estamos en tan buena forma física como pensábamos.

-          Quienes necesitan adelgazar porque la edad avanza y es necesario un cambio de rumbo en su salud para que esta no decida por ellos: la comunicación con el preparador es muy importante en lo referente a la alimentación y la actividad diaria realizada, cuando se piden datos sobre las comidas realizadas a lo largo del día y los quehaceres cotidianos no se trata de satisfacer la curiosidad personal, los datos obtenidos son muy importantes para conseguir unos buenos resultados, cuanto más detallados mejor, de momento basta seguir mi propio cuadro de ejemplo en www.tumister.es/alimentacion/. En ocasiones hay que hilar muy fino para avanzar más allá de unos meses y siempre el ejercicio debe acompañar al aprendizaje de cómo hay que alimentarse correctamente, yo no voy a estar siempre, mi objetivo es que sepas llevar una vida sana dentro de tus singularidades personales.

-     Quienes necesitan unas marcas para aprobar unas oposiciones o mejorar su categoría deportiva: acompañar en los entrenamientos siempre es la mejor opción para que la tutela sea perfecta, sin embargo no es imprescindible, ni posible para todos por horarios, distancias o simplemente porque nadie quiere tener a alguien detrás en cada entrenamiento, por eso la ejecución del entrenamiento planeado y la información de lo realizado sea o no lo que se esperaba ayuda muchísimo a saber como trabajar en los días sucesivos, de nada sirve progresar en el papel cuando en el gimnasio o en la calle se está estancado, todo tiene un motivo y hay que valorar todos los puntos que pueden influir cuando un resultado no es el esperado.

-       Quienes quieren introducirse en el excitante mundo de las carreras populares: que mejor manera de disfrutar de una mañana de domingo que practicando deporte rodeado de personas con tu mismo objetivo, cubrir una distancia determinada en el menor tiempo posible, tener buenas sensaciones y compañía o simplemente terminarla si es un maratón. Todas esas expectativas pueden ser satisfechas bajo una misma visión: entrenar al nivel de cada uno, de ahí en adelante, una vez sentadas las bases, sabiendo hasta donde puede llegarse y cuando sea posible lo más apasionante en progresar.

-      Quienes ya practican un deporte y quieren mejorar su forma física general para no quedarse estancados y lograr una ventaja más sobre el contrario: la preparación física es el abc para mejorar en cualquier disciplina deportiva y algo que muchos aficionados no cuidan lo suficiente, de una u otra manera en todos los deportes es necesaria la velocidad, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, la combinación de cada una en su medida conforma la receta del éxito, recuerda que una mala técnica puede suplirse con una excelente preparación física y también sucede al contrario, el deportista perfecto sobresale en ambas.

-     Quienes tienen cansancio o dolores musculares: para los primeros un masaje periódico es la mejor solución, para los segundos a parte puede ser necesario aprender a estirar, además siempre que se me proporcione una dirección de correo electrónico después del masaje deportivo envío una ficha gratuita con los estiramientos más adecuados para remitir las dolencias que me haya explicado el cliente pero si con esto no basta, una clase donde enseñar como realizar los estiramientos uno a uno es el complemento perfecto para reponerse y prevenir cualquier futura dolencia manteniendo la actividad física preferida.

Consulta tus dudas de entrenamiento y alimentación en www.tumister.es

Para todos ellos espero haber contribuido a que el deporte bien hecho sea un hábito más en sus vidas y puedan sino vivir más años pues nunca se sabe cuando llamará el Jefe, si disfrutarlos con mejor salud y más plenamente.